行业领跑者!

娱乐平台是醉具实力与影响力,如此的土豆做法,天天吃都稀罕,找对方法,油盐都不用,香气加倍

文章来源:赌钱网站客户端app 发布日期:2019-12-29 10:08:24
浏览次数:4984

娱乐平台是醉具实力与影响力,如此的土豆做法,天天吃都稀罕,找对方法,油盐都不用,香气加倍

娱乐平台是醉具实力与影响力,最近天气越来越热,户外运动也要尽量赶早了。

叶子五点起床,然后把早餐工作备好后去跑步,一大早跑步,感觉全是轻,回来精神爽,同时对一个运动量较大的人来说,每天都感觉能吞下一头牛,感觉自己的脾胃真的太好了。

吃了早餐后就接着准备午餐,焖上一锅,小土豆加鸡块,土豆当主食吃,所以主食也不用做了,再简单弄个绿叶蔬菜,就是一顿既享受美味,又不担心长胖,还营养全面的一餐。

焖一锅除了中午吃,还晚上吃,省了很多时间,做法也简简单单。

一道菜要好吃,除了烹调方法,首先食材特别关键。

土豆焖鸡块,超好吃的小土豆配上品质比较好的鸡块,不用加油,简简单单焖出来,味道超棒,最后撒上点双椒粒和洋葱粒,增色增香,同时也增添一点营养。

下面就来看看具体做法吧......

【食材】

小土豆1000克、柴鸡一只(约900克)、青红柿子椒各一块、洋葱一小块、生姜一块、小葱两棵、红油豆瓣酱10克、生抽10克、蚝油5克、花雕酒5克

【制作步骤】

1、准备好原材料。

2、鸡斩块后用清水泡一个小时。

有不少亲们问我鸡肉到底焯不焯水,我觉得这个没有标准答案,根据鸡的品质来定,好一些的食材泡一泡就可以了,如果腥味比较大的那就焯一下水。

3、小土豆为了更好去皮,我放入开水锅里煮了两三分钟,这样为了方便去皮。

亲们根据自己方便的方式来做,这个小土豆还有一部分朋友是带皮吃的,只要清洗得很干净,带皮吃也是可以的。

4、去皮。我这个因为煮的时候很短,也不太好去皮,去得不彻底,因为后面和鸡块一起下锅的,前面煮久了怕土豆煮得太烂。

5、生姜切成片,小葱葱白部分切成小段,葱叶部分切成葱花。

6、青红柿子椒和洋葱切成小碎粒备用。

7、鸡肉直接加入到锅里翻炒,加入适量豆瓣酱、葱姜、少许花雕酒,翻炒。

8、加入生抽、蚝油,充分翻炒,多炒一会,充分炒入味。

9、加入土豆翻炒均匀。

10、加入适量开水,再次烧开后盖上锅盖,焖煮40分钟左右。

11、关火撒上青红椒粒和洋葱粒,稍微翻均匀。

12、撒上葱花即可。

【小贴士】

一、选用的鸡喂养时间不同,需要煮的时间也不同,如果选用老母鸡的话煮的时间较长,土豆需要后放;

二、调料中含盐,所以不用再加盐了。

叶子的小厨,国家一级营养师、美食作家、高级健康管理师,致力于简单、美味、接地气的原创养生美食做法分享。

不求爆款,不追热点,不打造网红,只希望我平凡的健康饮食成为您一日三餐的一部分,微信公众号:叶子的小厨(yezidexiaochu)​

相关新闻
● 博鳌亚洲论坛全球健康论坛大会新闻发布会近日在京召开,会中提到要为新药提供平台! ● 金乡县举行大型签名活动推进诚信体系建设 ● 小伙上演“鲁滨逊漂流记”:299天漂遍中国海岸线 ● 周华健在成龙电影中2次卖冰淇淋,他的一位老同学起了很大作用 ● 孔蒂:卢卡库还需进行身体情况评估,希望球迷以国米为傲 ● 883元后置双摄——诺基亚2.3在俄罗斯开启预售 ● 详解中国航母舰载机编队:预警能力优于法军戴高乐号 ● 车俊袁家军分别会见美国印第安纳州州长 ● 省生态环境厅发起绿色“双十一”倡议:合理消费 拒绝过度包装 ● 定了!“五一”放假4天!最新全年放假安排了 ● 谷歌禁令下 华为发布Mate 30系列华为“稳了”吗? ● 警惕:未来5年,农村这6大行业只会越干越穷! ● 南方+早班车|国庆返程高峰来袭,收下这份避堵指南(音频播报) ● 开学第一个月,直接决定以后的物理成绩 ● 循迹"世界500强"中国势力:互联网、独角兽走俏A股 ● 中国版新垣结衣和男明星同居睡一张床?这是什么玩心跳的节目 ● 想让月季明年开出大花球,赶紧拿大剪刀咔嚓几下,效果令人惊奇 ● A股市场魅力飙升 共享平台也“期待回归” ● 我丈夫对改善我们的关系一点都不在乎! ● 2019中国餐饮供应链新生态大会收官 助推餐饮供应链升级